Hypnose is een bewustzijnstoestand met een verhoogde focus en lichamelijke ontspanning. In tegenstelling tot wat het woord suggereert (hypnos betekent in het Grieks slaap), ben je in hypnose wakker, geconcentreerd en volledig zelf in controle.
In deze toestand kunnen veel mensen hun lichamelijke ervaringen, gedrag, zelfbeeld en emotionele reactiepatronen veranderen. Het kritische denken wordt omzeild waardoor het onderbewuste direct aanspreekbaar is. Veel klachten of angsten zijn het gevolg van automatisch, onbewust aangeleerd gedrag. Praten helpt, maar bereikt niet altijd de kern. Hypnotherapie wel: de klacht wordt aangepakt op het niveau waar het ontstaat. Snel, doeltreffend en met blijvend resultaat.
Hypnose maakt gebruik van ontspanningstechnieken en het voorstellingsvermogen, vergelijkbaar met een dagdroom of een fantasie. Alle hulpbronnen zijn al in je aanwezig, alleen zie je de oplossing zelf niet altijd. Als therapeut faciliteer ik je in het ontdekken en gebruiken van deze hulpbronnen en oplossingen.
Voor sommige mensen werkt de analogie met een computer heel goed om hypnose uit te leggen. In de loop der tijd wordt een computer trager, processen werken niet meer goed of zijn verouderd. We schonen het systeem dan op, halen alle bugs eruit of installeren een update zodat alles weer naar wens functioneert. Voor mensen werkt dit eigenlijk op dezelfde manier. Oude overtuigingen, patronen en automatische reacties bepalen vaak nog hoe we nu leven en ons voelen. Soms zorgt dit voor een overbelast zenuwstelsel, fysieke klachten, angsten, belemmerende overtuigingen etc. Ons besturingssysteem werkt niet meer optimaal. Door middel van hypnose kan dit verouderde systeem geherprogrammeerd worden, zodat er rust en flow ontstaat op alle gebieden van je leven. Lichaam en geest werken weer harmonieus samen en je ervaart weer meer controle in je leven.
Niet iedere vraag hoeft direct groot of zwaar te zijn. Ook als je merkt dat je al langer niet lekker in je vel zit, maar niet precies kunt benoemen waarom, kan hypnotherapie een waardevolle ingang zijn.
We beschouwen onszelf vaak als rationele, bewuste wezens. We willen begrijpen, analyseren, afwegen, kiezen en hebben het idee dat we dit allemaal bewust doen. Echter, deze bewuste processen bepalen in werkelijkheid maar voor zo’n 1 à 5% ons handelen en hoe we ons voelen. Dat is dus echt heel weinig. Voor het overgrote deel wordt dit alles namelijk aangestuurd door ons onderbewuste. Dit is een heel krachtig systeem, in staat om zo’n 11 miljoen prikkels per seconde te verwerken. Ter vergelijking, het bewuste brein verwerkt er ongeveer 50.
Doordat hypnose werkt op dit onbewuste niveau heeft het veel meer impact dan therapieën die vooral op rationeel niveau werken en vaak vooral focussen op leren omgaan met je angst of klacht. Ook de wetenschap laat zien wat hypnotherapeuten al decennia weten: hypnose is een krachtige, neurologische tool die je brein en gedrag fundamenteel kan veranderen. Of je nu worstelt met angst, stress, gewoontes of prestaties – hypnose kan de sleutel zijn tot de doorbraak die je zoekt.
“Ik hoop dat je klant van vanmorgen nét zoveel baat heeft bij je sessies als ik. Ik rij als een dolle (nog steeds niet mijn hobby en soms met klamme handjes), maar ik deins voor geen snelweg meer terug. De KNOOP IN MAAG is een lief knoopje geworden.”
Binnen hypnotherapie wordt gewerkt met verschillende technieken. De bekendste daarvan is misschien wel de regressie. Hierbij wordt teruggegaan naar de allereerste keer dat het probleem zich voordeed. Op die plek wordt het patroon dat toen is ontstaan getransformeerd. De herinnering blijft maar heeft geen gevolgen of emoties meer in het heden.
Wanneer sprake is van een specifieke angst wordt vaak de Fast Fobia techniek gebruikt. Hierbij wordt de film van de gebeurtenis waar de angst is ontstaan (of zich het heftigst manifesteerde) achterstevoren en zwart-wit afgespeeld, zodat de emotie loskomt van de gebeurtenis.
Het is ook mogelijk om problemen op te lossen zonder in trance te gaan. Er wordt dan gebruik gemaakt van conversationele hypnose. Hierbij wordt alleen gepraat, waarbij het gevoel dat als problematisch wordt ervaren tóch verandert.
Bij allergieën wordt een speciale allergie-techniek gebruikt en bij pijn een pijnbevrijdingstechniek.
Naast de genoemde technieken zijn er nog vele andere technieken die ingezet kunnen worden. In het voorgesprek beslis ik welke techniek op dat moment het meest passend is en zal deze vervolgens uitleggen en toepassen in de sessie.
Copyright © 2026, Stefan de Jong Hypnotherapie. All rights reserved.
